男性早泄宜多吃紫菜

　　在现实生活中，早泄的病发率非常高，除生活中压力过大和1些不良的生活习惯外，身体缺镁也是男人患早泄的主要缘由。虽然镁在体内的含量比钙等营养素少很多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的作用非常大。

　　高血压、高血糖、血脂异常等疾病已成为男人的健康要挟，乃至影响到了很多年轻人。值得庆幸的是，大自然已为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。调查显示，常喝含镁量高的水，男性高血压的病发率与死亡率都会明显下降。镁也是重要的神经传导物资，它可让肌肉放松下来；与含钙食品1同食用，能增进钙的吸收。另外，镁还有1个突出的“贡献”，就是能提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的缘由之1，就是微量元素镁的缺少。

　　富含镁元素的食品有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类和花生、芝麻、海产品及香蕉等，也都是含镁较多的食品。

　　男性朋友可以在平时多吃些紫菜，早饭的时候可以喝1碗牛奶燕麦粥，再吃1根香蕉。补充足够的镁元素。