治疗男性遗精的五种运动

治疗男性遗精的五种运动

　　医治男性遗精的5种运动。遗精是每一个发育正常男人的1种正常的生理现象，当男人在睡梦中不知不觉的产生泄精的现象就叫遗精，遗精是**的性发育逐渐走向成熟的标志。

　　频繁遗精会令人精神委靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调剂神经功能，医治遗精非常有用。下面就让我们来了解1下医治男人遗精的运动方法有哪些：

　　1、自我推拿法：

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处），通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　2、静力半蹲站桩法：

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿曲折度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　3、冷水冲洗法：

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法。

　　4、提肛运动法：

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

　　5、仰卧收腹臂腿上举法：

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　以上所述，就是小编对医治男人遗精的相干介绍，您是不是有所了解呢？