怎么喝水预防肾结石方法

　　肾结石是1种常见的肾脏疾病。那末你知道平常生活中，怎样喝水预防肾结石方法呢？

　　肾病专家介绍：喝水太少液是产生肾结石的主要诱因。特别是在气候酷热的季节运动、出汗后更应多饮水，以免尿液过分浓缩，避免尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水依然是补充身体水份比较好的选择。

　　泌尿系统结石肾结石在泌尿系统结石中居首位，是泌尿科常见疾病。目前认为肾结石的病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄层都有得病的可能，中壮年得病率最高。医学还认为：肾结石的构成是人体极度缺水或脱水产生的。

　　1是水和食品中钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中构成结石;2是补充水份不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，长此以往构成结石;3是肾脏发炎，没法及时将钙质排出体外，日积月累构成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水，每天最少要喝2500毫升开水（8大杯），加快尿液排放，不断把肾中沉淀和积聚的钙质排出体外，就不会构成结石。

　　正常人每天流经肾脏过滤的液体有180升左右，可排出的尿液大约2～25升。肾脏由于要接触体内各种各样的物资，因此有可能得病，尤以肾炎和肾结石为多。平常生活中，喝水太少或饮食不公道是患肾结石的主要缘由。

　　所以要避免患肾结石，最主要的是要多喝水。如果足够重视本身水含量，大量饮水不但能有效地禁止肾结石构成，还能帮助排出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然也有益尿的作用，但都会加速身体内水份的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，它会增加肾脏的负担。所以只有补充水，保证每天8大杯的饮量，才能真正让身体保持活力，禁止得肾结石。